Часто задаваемые вопросы

Я хочу начать заниматься спортом, с чего мне начать?

Начать нужно с аэробных упражнений 2-3 раза в неделю в течении 1 часа.

Не курю, занимаюсь спортом, питаюсь полезно – есть ли у меня риск заболеть инфарктом миокарда?

Риск минимальный.

Можно ли регулировать повышенный уровень холестерина в крови без лекарств?

Можно, но нужно проконсультироваться с семейным врачом.

Какую диету Вы рекомендуете при регулировании избыточного веса?

Мы рекомендуем проконсультироваться со специалистом клиники проф. Леонардом Лукошявичюсом.

Какой способ тренировок лучше – пробежки на улице, или тренировки в спортзале, или лучше купить тренажер?

Лучше всего выбрать любимую форму движения по 30-40 минут в день 2 раза в неделю. Географическая местность не имеет значения.

Какие физические упражнения являются «безопасными»?

Когда частота сердечных сокращений не превышают субмаксимальноючастоту сердечных сокращений.

Какие из рисковых факторов являются «главными» при ишемических заболеваний сердца (ИЗС)?

Курение, увеличенное артериальное давление, повышенный уровень холестерина в крови.

Какие главные анализы нужно сделать для оценки «скрытых» форм болезней – артериальной гипертензии, стенокардии?

Нужно пройти тест физической нагрузки, ЭКГ в спокойном состоянии и сделать анализ крови.

Как должны питаться занимающиеся спортом люди?

Мы рекомендуем проконсультироваться со специалистом клиники проф. Леонардом Лукошявичюсом.

Если я поменяю свой образ жизни – откажусь от вредных привычек, нужно мне будет употреблять лекарства?

Нет, не нужно.

Для того, чтобы бросить курить, следует использовать заменители никотина?

С начала, да.

Партнеры